导读：硒是人体必需的微量元素，对人体生命活动非常重要，参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白，具有多种生物功能。对大多数人而言，适量补充硒元素，对维持身▲体健康、预防某些疾病发生具有积∮极的意义。

 

硒是人体必需微量元素，在︼地壳中的含量很少，仅为一亿分之一，且分布极不均匀，属于一种稀有性元素。

 

全世界共〓有44个国家缺硒，其中中国是严重缺硒的国家，包括东北、西北、西南等二十多个省市地区，即72%的国土属国←际公认的缺硒地区，其中30%是严重缺硒◢地区。

 

第三次全国营养调查结果显示：中国人普遍缺硒，我国有3亿人严重缺硒，超7亿人╱需要补硒。

 

近二十年来◣，世界科学家经实验研究证实，目前已知的与缺硒有关人类的疾病包括癌症、心脑血管疾病〒、糖尿病、肝病、甲状腺激素失衡……等高达40多种。科→学家表示：若长期低于每日50微克，就容易引起包括癌症在内的多种疾病。因此每日适量补硒能够大大降低∏癌症及其它多种病患，提高生命质量，科学补硒刻不容缓。

 

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哪些人必◆须补硒？

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1肝脏疾病患者

 

硒对肝脏有很强的↙保护作用。硒有助于保护肝细胞膜结构不受过氧化物的伤害而完整无损。大量研究表明：慢性活动性肝∏炎及脂肪肝、肝硬化患者体内血硒水平明显比正常人低。

 

定量补硒，可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助肝脏分解毒素，提高▲自身免疫功能。而且，硒还能◤帮助肝脏分解毒素。防治酒精性肝病，防止肝脏癌变。

 

2糖尿病◥患者

 

 

缺硒是患糖尿病的诱因之↓一，摄取充足的硒可以防止过氧化物对胰岛细胞的损伤，保护和恢复胰岛β细胞正常分泌与释放胰岛素々的功能，从根本上保证胰脏的正常功能。

 

硒本身就具有类胰岛素①功能，可以不依赖胰岛素降低糖尿病的高血糖。并且补硒在一定程度上可以帮助延缓、减轻、防治糖尿病并☉发症的发生。

 

3前列》腺疾病患者

 

硒能使白细胞的吞噬、杀菌能力提升，并延长白◇细胞的寿命，这不仅提高了前列腺局部的ㄨ抗感染能力，也防止了致病菌↑在与前列腺毗邻的精囊、尿道、输尿管等处相互播散，防止其它炎症的并发。

 

4心脑血管疾病患者

 

心脏〖是对硒十分敏感的器官。硒含量与心血管状况密〇切相关，缺硒是引起心血管疾病的因素之一。定量补硒有助于保护心肌细胞、防止心肌纤∩维化，改善∑　心室收缩和舒张性能，调整心率失常。

 

目前临床上用硒医治心脏病，用硒治疗心绞痛、心肌梗塞、冠心病等都取得良好的治疗效果。

 

5癌症患者

 

硒被誉为"抗癌之王"。美国亚利桑那癌症研究中心在进行了长达13年的实验后发现，每天补充200微克硒，可使总癌的发生率和死亡率分别下降37%和50%。

 

硒防治癌①症的机理

 

体内过多的自由基是细胞发生癌变的重要原〖因。硒有强大的抗氧化能力，可以清除多余的≡自由基，并能激活细♀胞内的抑癌基因，防〓止正常细胞癌变。

 

 

硒能帮助提高人体的免疫功能，杀伤或抑制癌细胞的生长和转移。在细胞培养液中※，硒的浓度达到一▲定量时，可ぷ促使癌细胞凋亡。

 

 

硒在一定程度上能抑制肿瘤血管的形成，限制了癌细●胞获得营养的来源，从而延㊣缓癌细胞的生长。

 

 

6肠胃病、便秘者

 

慢性胃炎、消化道溃疡等疾病归根到底是消【化道内的细菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能够有助于清」除胃肠内的过氧化物、自由基，还可帮助〒抑制肠道致病菌群，调节胃肠道内环境◤的平衡←，修复和保护粘膜，是辅助治疗胃炎和消化道溃疡的佳品。便秘患者尤为适合。

 

7处在环境污染■中的人群

 

人类的许多疾病都是由于环境污染造成的，而硒是天然解毒剂。硒作为带负电荷的非金属离子，在人体内ω可以与带正电荷的有害金属离子如铅、镉、汞、砷、铊、锡等结合，将其分〗解排出体外，起到解毒和排毒作用。

 

长期嗜烟︼嗜酒，从事有毒有害作□　业，处于辐射、化学、大气污染环境⌒的人群，通过定量补硒可以帮助及时排解体内毒素，提高健康水平。

 

8成长发育中的儿◆童

 

儿童从肠胃道吸收Ψ 的营养物质需要经过含硒酶的酶促反应才能转◎化为能量，供应机体的需要。儿童缺硒时，这些含硒酶的活性减低，能量供应不能满足¤儿童生长发育的需要。 

 

硒保护血液中的红细胞，提高其携氧能力。定量补硒有助于『提高儿童大脑供氧能力，促进大脑发育，避免因细胞缺氧而出现疲劳、乏力、精神涣散等现象。

 

调查表明：缺硒儿童80%以上厌食，抵抗力弱，经常生病。定量补硒可以帮助提高儿童的免疫功能，有效抵抗疾病。

 

9亚健█康人群

 

人处在亚健康的状态，主要表现为疲劳、乏力、烦躁、精力不集中、免疫力低▼下。硒通过提高红细胞的携氧能力，可提供足够的氧来抗疲劳；硒具有的抗氧化、排毒、解毒功能，可帮助提高︽人体的代谢水平。

 

硒能够增强免疫系统对进入←人体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统的β细胞的抗体合成，使巨噬细】胞的吞噬、杀◇菌能力提高2倍，从而帮助提高机体的免疫力。

 

10老年人

 

随着年龄的增长，人的代谢能力◣下降，体内垃圾堆积越来越多。硒的抗氧化作╳用决定了它能够在体内清除各种过氧化物，保持体内"绿色环境"。 

 

大量研究也证明了硒的抗衰老功能，长√寿老人体内的血硒水平普遍比一般人高1~3倍。

 

科学补硒，健康生活。中国营养学会推荐正常成ζ年人每天最少需补硒50微克，癌症、心血管疾病、糖尿病等特殊人群的摄入量则应相应增加。